La Felicidad depende de NOSOTROS

Hola queridos, espero estén genial y que los que estén cambiando en su vida, les vaya fantástico, para mi este cambio es difícil, hay días que de verdad lo que quiero es comer dulces y no hacer nada y hay otros que me levanto con unas super ganas de seguir y de hacer ejercicio y bueno hace poco caí en la tentación y me comí una cantidad de dulce enorme y luego me sentí super mal porque me di cuenta de que yo no quiero volver a enfermarme, no quiero subir mas de peso porque me he estado sintiendo bien  y no quiero regresar a ese momento donde no me quería tomar fotos, no quería salir, no me quería ni ver en el espejo, detestaba lo que veía en el espejo, y ahora he aprendido a aceptarme que no importa si estas gorda o flaca lo que importa es que uno se sienta bien, que te aceptes como eres y lo que eres, ver siempre el lado positivo y bueno eso que no te gusta, empezar a cambiar, un paso a la vez, no lo tienes que hacer de un día para otro, del apuro solo queda el cansancio, ve con calma, ve a tu ritmo y eso si no dejes que los comentarios de nadie te afecte, ninguno sin importar lo que te digan, lo que te tiene que importar es que tu te sientas bien, que te sientas feliz, que cuando te veas en el espejo veas que hay un ser que es hermoso tal cual como es, que vale por mil que cualquiera seria feliz de tenerte a su lado como amigo, pareja, eres hermoso y eso es lo que importa, esfuérzate, como siempre les digo si caes levántate, ten presente que eso que no te gusta lo puedes cambiar, puedes mejorarlo, tienes que ser feliz, tienes que hacer lo que te haga feliz eso es lo que importa, y por lo menos en mi caso aprendí que la felicidad no es la comida, no es comerme un dulce, no es comerme una super hamburguesa y llenarme de refresco eso no me daba felicidad, eso solo me hacia sentir bien en ese momento y luego me sentía de lo peor o sea yo me sentía una vaca enorme y hacia mucho caso de los comentarios de los demás comentarios burlistas que luego querían arreglar con un es "echando broma" y yo pensaba pero tu no sabes el daño que me hace tu comentario, pero hoy ya no me importa lo que me digan, ahora se burlan porque hago ejercicio hay quienes no creen que pueda y pues no me importa, pueden pensar lo que quieran sus comentarios ya no me afectan porque lo que estoy haciendo me hace feliz.
Cuando termino de entrenar y me encuentro toda sudada, super agotada, a tal punto de querer  dormir, justo en ese momento caigo en cuenta que me siento feliz!!, porque yo no dormía antes, me dormía a las 3 am, y ahora me puedo parar a las 7:30, soy feliz cuando como sano porque se que estoy cuidando mi cuerpo aunque no me gustan los vegetales y sufro cuando mi mama me pone a comer brocoli y calabacin pero cuando pienso en como quiero verme el día de mañana, cuando pienso en que cuando me repita los exámenes de azúcar todo saldrá bien, eso me hace respirar profundo y comerme casi todo, y son esas pequeñas cosas que me hacen feliz, esas pequeñas victorias las que me hacen saber que para mi cumpleaños voy a estar totalmente sana sin tener miedo de que en cualquier momento me duela la cervical y me tumbe de nuevo, eso es lo que me hace feliz, que mi novio me diga siempre que le gusta verme así que me ve mas feliz mas tranquila, ese es el tipo de comentarios que tienes que apreciar ese apoyo que te da tu familia, tus amigos, tu pareja, esos son los que valen la pena, esos tienes que recordarlos cuando quieras tirar la toalla recuerda que hay personas que te aman y que creen en ti y te apoyan y aprendí que la única que puede decidir que me va hacer feliz y que no, soy yo, mas nadie, y recuerden siempre eso, los únicos que tienen las herramientas y lo únicos que pueden decidir que los afecta y que los hace feliz son ustedes, solo ustedes tienen el poder sobre su vida, me tomo mucho tiempo darme cuenta de ello y ahora que lo se, soy feliz y eso es lo que importa ser feliz.

Y entre otras cositas voy a iniciar un curso de estética corporal así que dentro de poco les doy algunos tips y mascarillas para que tengan la piel super cuidada y bonita, también quiero aprender maquillaje quiero hacer cosas que me interesen que en algún momento pensé wao!!! que interesante,  me gustaría hacerlo y por tener miedo, por no creer en mi, pensar que me iría mal, que no servia para eso, que no tenia creatividad y mil pensamientos negativos mas que solía tener, no lo hacía, pero ahora si los haré, así que nos les extrañe que dentro de poco como les haga alguna publicación de belleza y les cuento como me va con eso y de todo lo que aprenda, solo quiero que vean que cuando se quiere se puede hacer lo que sea, lo único es que hay que querer hacerlo, mas nada, si ustedes quieren algo y lo desean de corazón luchen por eso, no se rindan si ese es su sueño valdrá la pena todo la inversión, todas las lagrimas, absolutamente todo lo que hagan por el, les aseguro que valdrá la pena, eso no quiere decir que sea fácil pero lo valdrá, porque es tu sueño y que mas importa, si lo queremos luchemos por ello. 

Volviii!!

Holaa mis queridos!!! volví, si lo se los tenía olvidados, pero es que  el fin de semana, fui al parque, célebre el cumple de uno de mis mejores amigos y bueno he tenido una flojera horrible, sin embargo no dejo de hacer es ejercicio, sin importar la flojera o si voy a salir, hago mis ejercicios fielmente, y les cuento que quedo súper agotada, pero se siente  bien, de verdad se los aseguro, yo quedo en el piso, sudada, adolorida pero al final me siento bien conmigo misma.

Algo que he notado últimamente es que salgo y de repente recuerdo cosas que hacía antes y me sorprendo!! y me digo a mi misma o sea de verdad yo estaba tan mal??, por ejemplo, antes compraba todos los días helado y era tanto así que ya el vendedor me conocía y saludaba y hasta el chofer del autobús se extrañaba cuando me veía sin helado, o sea imagínense a que nivel estaba, de verdad que cuando pienso en eso y veo como voy me siento bien conmigo misma y se que no regresaré a ese lugar, voy hacia delante poco a poco, sin engaños, ni carreras, no se crean me pegan mis ansiedades, hay días que lo que pienso es en comerme un dulce, un helado, tomar refresco, a veces caigo no lo negare pero no me rindo, continuó porque no importa cuantas veces caigamos lo que importa es levantarnos y seguir, no se rindan aquí hay una personita que sabe que no es fácil y que los apoya y les echa muchas porras! Si pueden! Vamos, valdrá la pena.

Si puedo y lo lograre!!

Holaaaaa, por aquí estoy de nuevo!!! Para contarles algo muy bueno, esta semana he visto algunos cambios en mi, algunas cosas pequeñas, por ejemplo tenía mucha flojera y así  hice ejercicio y ustedes dirán, que tontería!!!!!  pero en mi caso eso es algo importante porque yo amigos cuando tengo flojera créanme que lo que menos quiero  hacer  es ejercicio, jejeje. Llevo 5 días ejercitándome y eso es bastante, otros cambios que he ido viendo es que no he podido hacer ejercicio los últimos dos días porque me lastime la rodilla, no se como me lastime pero me duele y lo importante es que me siento rara, siento que quiero entrenar y eso es raro debido a que yo jamás quería hacer ejercicios,  otra cosita es que agarre una molestia muy grande y quería comerme un dulce y no lo hice,  me controle  y eso ha sido el cambio más grande que he visto en estas dos semanas  y es genial, me siento fantástica conmigo misma, estoy como palmadita en la espalda para la niña y baile de alegría jajajajaja, por supuesto algo súper importante que tenemos que recordar es que si estamos viendo cambios no podemos detenernos, eso jamás, porque si a la primera que vemos cambios dejamos de hacer las cosas volveremos atrás y la idea es ir para delante y no detenernos, como siempre les digo no es fácil, se los aseguró para mi esto es un súper reto personal, yo soy de las personas más flojas puedo dormir todo el día y no hacer nada y poco a poco voy cambiando eso a mejor, me he propuesto pararme temprano y es duro,  estas semanas me he parado a las 6 o más tardar 7am y es increíble!! el día rinde una barbaridad osea puedo hacer todo lo que me proponga y que además he dejado de perder tiempo viendo tv, que es un serio problema para mi porque soy adicta a ella  y poquito a poco lo he ido dejando y haciendo otras cosas más importantes. 

El otro cambio que llevó en proceso, es el de que estoy tratando de comer más sano, trato de comer vegetales, no comer harina de noche, tomar más agua, cero refresco, eso esta prohibido, estoy comiendo menos dulces y chucherías y bueno han  sido así  mis últimos días, esperó recuperarme de mi rodilla para arrancar nuevamente. Actualmente peso 70.9 kilos aún me quedan 15kg por rebajar, pero ahi voy en la lucha, sin mirar atrás porque cuando miro atrás me quedó impactada de lo mal que estaba, y solamente veo al futuro a lo que quiero y a como me quiero sentir porque este cambio no es por estética es por salud, necesito y quiero estar saludable y por eso es que inicie este cambio, así que no te rindas, tu puedes, créanme no es imposible, y valdrá la pena...

Esta es mis historia...

Vamos hablar un poco de mi, para que tengan una idea de quien soy y porque decidí iniciar este cambio. como ya saben mi nombre es Aleimar tengo 21 años soy de Venezuela, tengo una madre maravillosa que vale por mil y mas, es uno de mis pilares fundamentales en mi vida, ella es mi nutricionista, mi entrenadora, mi apoyo, mi todo.
Yo decidí iniciar este cambio hace 6 meses cuando una dra. me dijo eres prediabetica!!! y ustedes se preguntaran, tan joven??? pero que te llevo a ser prediabetica con 21 años??. Bueno fue esto: a los 17 años, yo practicaba kung-fu y un día normal de clases me empezó a doler la mano al escribir y fue raro mas no me importo mucho, luego me gradué de bachiller y empecé a estudiar medicina integral y el dolor fue en aumento y empece a preocuparme, fuimos al medico me hicieron mil exámenes, nadie sabia, vivía automedicandome, hice terapias naturales ( terapia con abejas ) y fue doloroso, sin embargo me alivio el dolor por un corto tiempo, pero seguía doliendo tanto que hasta me empezó a doler la cabeza, no podía tener el teléfono en las manos, Al final conseguí un buen traumatologo, me mando hacer un estudios y resultó que con 19 años de edad, yo tenia una cervicalgia (dolor de cervical), me mando tratamiento, notamos que cuando entraba en estados de estrés, mas me dolía, debido a esto tuve que dejar mis estudios y la disciplina que practicaba, porque la cervical me afectaba a nivel de brazos y pues era horrible el dolor y a partir de ese momento, comencé a tomar malas decisiones, me daba mucha ansiedad , optaba por comer en grandes cantidades comida chatarra, chucherías, refrescos, era una manera de calmar mis frustraciones. Deje de cuidarme, trayendo como consecuencia mas problemas entre ellos hormonales. En estos tiempos parecía un carro cuando lo llevas al taller, va por una cosa y sale de allí con otras complicaciones, que ameritan más visitas, pero bueno, fui al ginecólogo y me diagnostican ovarios poliquisticos y yo lo tome, como una raya más, así que ya tenía dos condiciones la cervical dañada y ovarios poliquísticos.
Específicamente hace un año fui con otra doctora, porque los malestares y el descontrol hormonal continuaba, esta profesional me explico que podía ser Diabética sino me cuidaba, cosa que no había hecho y ya en ese momento tenia sobrepeso, 20 kilos de mas, la doctora me mando hacer estudios de azúcar y pum!!!! Allí estaba el resultado prediabetes, y otra vez a visitar médicos, esta vez al endocrino y fue allí donde esta gentil pero muy cruda doctora me dio la cachetada!!!, aún recuerdo vivamente sus palabras "eres una niña de 21 años, prediabetica, problemas de cervical, problemas hormonales, 20 kilos de mas y no haces nada, a los 26 años seras diabetica probablemente no podrás ser madre". Esto fue en junio del año pasado, en ese momento decidí comenzar a cambiar, créanme no ha sido fácil, desde ese momento hasta ahora han sido 4 veces que intento iniciar, sin embargo logre bajar 5 kilos de los 20 kilos que tengo que perder. Nuevamente la vida se ha encargado de demostrarme algo que me hizo tomar con fuerza y voluntad mi cambio.
En el mes de septiembre pase casi 3 meses en cama sin poder moverme, llorando de dolor porque mi cervical ya no aguantaba mas, es horrible querer hacer tantas cosas y no poder, esta situación ha hecho que decida mejorar mi condición física, mi estilo de vida, a comer sano, hacer ejercicios. Actualmente elimine todos los dulces, refrescos, comida chatarra, trato de comer 5 veces al día, pequeñas porciones claro esta, empecé a entrenar con youtube en el canal de un hombre maravilloso Fausto Murillo, búsquenlo se los recomiendo con los ojos cerrados. Como dice mi entrenador y mi mami, mi motivación mas grande soy yo! Quiero ser madre, quiero dejar de sufrir de dolores en la cervical, quiero estudiar y no sufrir de ansiedad por el estrés, quiero disfrutar plenamente de la vida. Todo esto que me ha tocado vivir, me ha dado el impulso para iniciar, espero esto los ayude y quiero que sepan que no es fácil pero valdrá la pena... Y recuerden el protagonista de tu vida, eres Tú.

Que molesto es...

Es muy molesto para mi que personas que me conocen, que saben quien soy y como soy, vengan a juzgarme por tonterías, se que estos días no he publicado, ando con muchas cosas en la cabeza. Tengo a una de mis mascotas enfermas y eso es algo que parte el corazón, ver a un ser con el que compartes siempre y verlo enfermo es muy triste, mis mascotas son parte de mi familia y cuando uno se me enferma es la muerte lenta para mi;eso me pone mal y simplemente me quita las ganas de todo y bueno estos días me he sentido así por eso no había escrito.
Pero volviendo al tema, es muy molesto cuando tu crees que esa persona te conoce de verdad, sabe quien eres, sabe lo que te hace sonreír, llorar etc, y que esa persona te juzgue y diga "has que el cambio sea real", provoca decirle mil cosas, pero bueno, sólo yo se el cambio que estoy haciendo en mi vida. Mi cambio no es sólo físico, es también interno, no es fácil, es una lucha constante conmigo misma, es acostarme diciendo si puedo, y levantarme diciéndome que flojera no quiero, es ir a la nevera mil veces y querer comerme todo y decirme mil cien veces NO, pero esas son cosas que sólo yo se y bueno ahora ustedes que poco a poco me irán conociendo. No dejen que nadie les diga que lo que están haciendo no es real, así sea la persona más importante en su vida, sea su pareja, su mamá, su mejor amiga, no permitan que esas palabras lo desanimen, sólo ustedes saben lo que están pasando y como se sienten, no se rindan y si lo hacen, levantense y continúen, el camino no es fácil pero se que al final valdrá la pena.

¿Alguna vez vamos hacer mejores que esto?

  A veces la inspiración que necesitamos la podemos conseguir en algo tan simple como una pelicula, y ese fue mi caso hoy, al final de la pelicula "We are your friends" (Nosotros somos tus amigos) uno de los chicos dice esta frase "¿Alguna vez vamos hacer mejores que esto?" y aunque suene bastante simple, esa frase  me hizo pensar,  me inspiro a querer escribir,  porque el dia de ayer y hoy, me he sentido mal, tengo gripe, me arde la vista y me cuesta estar sentada en la pc o en el telefono. Sin embargo esa frase me inspiro porque creo que siempre podemos ser mejores, en nosotros esta el poder para mejorar,  para  ser eso que queremos , no es un camino fácil, habrá muchas piedras, rocas gigantesca, pero podemos hacerlo, solo tenemos que querer hacerlo. 
Yo,   suelo antes de dormir repetirme esto  Puedo hacerlo , no me debo rendir, puedo ser mejor, e increiblemente este mantra me ha ayudado cada dia a despertar con ganas de dar lo mejor de mi...

Tenemos el poder de mejorar nuestra vida, de cambiar lo que somos, solo si asi lo queremos, porque no importa cuantas veces nuestros padres, amigos, parejas nos digan que tenemos que cambiar  porque debemos hacerlo, si nosotros no queremos hacerlo, no vamos a cambiar, no vamos hacer mejores de lo que somos porque simplemente no queremos asi de fácil y sencillo, pues el poder de querer lo tenemos en nosotros.   A todos nos llega un momento en el que decidimos cambiar ser mejores, no por lo que digan los demas, sino porque nosotros asi lo queremos.

Mi momento ha llegado y ¿el tuyo cuando llegara?...

Llego la hora de Comenzar...

Por lo general, cuando inicia el año, todos nos proponemos muchas metas y decidimos que vamos hacer en este nuevo año. Yo por mi parte tengo varios meses pensando en lo que quiero hacer, no por el nuevo año sino por mi, así que decidí crear este blog con la idea de que al leerlo, sientas que alguien te entiende y sabe por lo que estas pasando. No es fácil decidir iniciar de nuevo tu vida, dejar tus malos hábitos, salir de tu zona de confort. A veces necesitamos un impulso o que alguien nos de ese cachetada que nos despierta y hace ver que algo estamos haciendo mal.
A mi la cachetada me la dio un medico cuando me dijo tienes 21 años y eres prediabetica, sino te cuidas a los 26 seras diabetica y no podrás ser madre, eres la protagonista de tu vida, Guao!!!! esa frase se me quedo clavada en los huesos  desde ese momento que fue hace 6 meses, decidí iniciar, claro no ha sido fácil!!! , he tenido recaídas, me he rendido muchas veces, me he deprimido y he tirado la toalla incontable veces; a pesar de contar con el entusiasmo y el apoyo de seres muy queridos para mi, me ha costado continuar mi lucha, mi cambio  Pero ya no mas, llego la hora de cambiar de verdad, de ser lo que quiero ser, de sentirme bien conmigo misma, de ser feliz de verdad, y por eso cree este blog...
Para registrar mi día a día y como poco a poco voy a lograr el cambio que necesito para ser la mejor versión de mi misma y a través de estas cortas lineas pero sinceras  ayudar a alguien a iniciar también y que sepa que cuando se quiere se puede, porque solo TU, eres el protagonista de  tu vida .
Soy Aleimar y bienvenidos a mi vida